适当多喝水，多吃水果，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。　　早孕反应，是大部分孕妇所经历的。妊娠反应虽说不是病，但严重的妊娠反应往往给孕妇自身、胎儿带来不利的影响，应该注意正确面对，同时注意提高身体健康水准，防止对孕妇以及胎儿产生不良影响。

　　心理保持平静。心情要保持轻松愉快，妊娠反应是一个自然的生理过程，这种反应并非疾病，精神要注意放松，自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理上的负担。丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心；另外还需要有一个舒适的环境，多可使症状减轻。

　　注意科学饮食。在饮食方面，要注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候尽可能吃想吃的东西。不过，要减少每次进食的量，少食多餐。适当多喝水，多吃水果，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。

　　适量体育活动。有不少的孕妇，担心引发流产，常常在怀孕后大量减少活动，这种做法是不科学的。在怀孕后，如果没有特殊情况，应该适当活动，不能以为恶心呕吐就整日卧床休息，否则，只能加重早孕反应，如活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。活动不仅可以增强食欲，还可以使心情舒畅，有利于优生优育。

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